SOPHROLOGIE ET RESPIRATION

«  Lorsque l’esprit est agité, changez la façon de respirer »
Pantanjali, Yoga Sutra

Être avec le souffle est la meilleure manière d’être dans le present.

La sophrologie, qui a puisé ses sources notamment dans le Raja yoga, utilise beaucoup la respiration.
Respiration synchronisée dans les exercices, balayage corporel sur l’expiration en relaxation, respiration abdominale etc...

Par extension: j’ai été amenée à prendre en compte différentes techniques de respirations rythmées même si elles ne sont pas spécifiques à la Sophrologie.
 ⁃ circulation du souffle
 ⁃ Comptage
 ⁃ Souffle du Ha
 ⁃ Souffle et son
 - Cohérence cardiaque, c’est à dire, respiration rythmée sur 6 cycles respiratoires par minute.

La régulation du souffle permet de refaire circuler l’énergie naturellement.
Les yogis enseignent 108 façons de respirer....chacune ayant un effet particulier sur le corps, le mental, les émotions.

Pour bien comprendre les liens  entre respiration et vie émotionnelle  ainsi que sur les nombreux bienfaits de la respiration ventrale, consultez: http://bernard-tisne.fr/massage-ventre/


 

Contact

Follow

©2017 by Anne Cassis Bullon, Sophrologue.